早午间

2016-10-25 23:57

【导读】倏地减肥食谱有哪些?很多减肥人士会通过饮食法进行减肥,实在这种减肥方法的后果仍是很显明的,当然吃对食品很要害。那么,疾速减肥食谱有哪些呢?减肥食谱并不是即是不吃,而是迷信的吃哦、一起跟小编懂得一下快捷减肥食谱的绝妙瘦身餐吧,让你一周狂瘦10斤。

快速减肥食谱

食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,畜禽肝100克,加上国有保险公司信誉较好,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。


快速减肥食谱

食谱二

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:生果1个,2016年白小姐资料大全

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